정체기1 다이어트를 할 때 정체기 해결 방법 다이어트를 할 때 정체기 해결 방법 1 이번 글까지 연속 세 번을 다이어트에 대해 글을 씁니다. 이제 연말이 다가오고 또 새해가 되면 많은 사람들이 다이어트해야지! 하면서 마음은 먹지만 대개 작심삼일로 끝나고는 합니다. 포기를 하게 되는 이유 중에 하나가 바로 정체기 때문입니다. 그렇다면 왜 처음에 잘빠지던 살이 갑자기 안 빠지게 될까요? 첫째로 몸은 적응을 합니다. 다이어트를 위해 시작했던 운동이 처음에는 힘이 들지만 점점 할만해지는 상황이 옵니다. 이게 무슨 말이냐면 처음에는 몸이 새롭게 시작한 운동에 대해 적응하지 못합니다. 그래서 살이 빠지는 겁니다. 그러나 똑같은 운동을 계속하다 보면 몸이 적응을 해버려 일상적인 활동 중에 하나가 되고 운동할 때 많이 사용했던 열량을 가만히 있을 때 아껴 사용함.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
