운동1 운동과 다이어트의 관계 운동과 다이어트의 관계 1 우리는 흔히 다이어트를 시작하겠다고 생각하면 거의 자동에 가깝게 운동부터 해야지라는 말이 나옵니다. 그런데 실은 다이어트에서 운동이 필수가 아니라는 것을 알아야 합니다. 그럼 운동하지 말라는 소리인가 싶지만 그렇지 않습니다. 운동을 열심히 하되 더 중요한 것이 있다는 것을 명심해야 하고 운동을 아무리 열심히 해도 더 중요한 것을 하지 않으면 다이어트는 필패라는 것을 알아두시기를 바랍니다. 그러면 다이어트에서 운동보다 더 중요한 것이 무엇일까요? 바로 식이요법입니다. 자 여기서 먼저 살이 왜 찌는지? 또 어떻게 해야 살이 빠지는지를 먼저 알아보겠습니다. 일단 살이 찌는 이유가 내가 소비하는 칼로리보다 음식으로 먹는 칼로리가 높기 때문입니다. 따라서 반대로 소비하는 칼로리가 음식으.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음
